FF-Yoga = eine einmalige Verbindung aus
FF-Faszien-Yoga und Kundalini Yoga
Aufbau einer Yogastunde
- Aufbau einer FF-Faszien-Yoga und einer Kundalini-Yoga Unterrichtsstunde
- Durch die kreative Abfolgeder Yogastunde bleibt der Unterricht immer wieder aufs Neue fordernd und abwechslungsreich.
- Ein FF-Faszien-Yoga*-Unterricht dauert 90 Minuten und besteht aus:
3 bis 5 Min. Einführung
50 bis 70 Min. Faszien-Yoga*
10 Min. tiefer Entspannung*
und 3 bis 11 Min. Atem-Meditation aus Kundalini Yoga** - Ein üblicher Kundalini Yoga**-Unterricht dauert 90 Minuten und besteht aus:
3 bis 5 Min. Einführung
10 bis 20 Min. Aufwärmen, u.a. FF-Faszien Yoga*
40 bis 55 Min. Körper- und Atemübungen (Kriya + Pranayama)
10 Min. tiefer Entspannung
und 3 bis 11 Min. Meditation/Medi-Jaap/Pranayama
Bei 60 Min./75 Min. Unterricht sind die Zeiten entsprechend gekürzt.
* In der Tradition des Hatha Yoga
** Hatha Yoga in der Tradition des Kundalini Yoga
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Kundenstimmen
Seit fast einem Jahr nehme ich Yoga Unterricht bei Felicja Faustyna. Ich bin begeistert von der positiven Wirkung auf meinen Körper. Meine Körperhaltung hat sich seit den Anfängen wesentlich verbessert, ich fühle mich gesünder und bin beweglicher. Frau Faustyna geht mit großer Leidenschaft und Liebe auf jeden Teilnehmer individuell ein, und erreicht dadurch sehr gute Resultate. Super finde ich auch Ihre positive herzliche Art und ihre Tipps für Yoga Übungen die man zu Hause machen kann. Ich kann Yoga bei Frau Felicja Faustyna nur empfehlen.
Ralf Mikisek