Erstklassiger Yoga Unterricht, der fördert,
fordert und Freude macht…
Yoga-Arten
Hatha Yoga in der Tradition des Kundalini Yoga
in folgenden Kundalini Yoga genannt
Kundalini Yoga ist ein sicheres und leicht zu begreifendes System, bestehend aus dynamischen Körperübungen, Atembeherrschung und Meditation. Der Übungsverlauf ist dynamisch und wird vom eigenen Atemrhythmus getragen.
Mantren sprechen, singen oder denken gehört zu Nāda Yoga, einer yogischen Klangpraxis. Es ist ein natürlicher, anmutiger und zuverlässiger Weg, um stabile Gesundheit und erhabenes Bewusstsein zu erlangen und um sich und seine Umgebung zu schützen.
In dem Yoga-Kurs fangen wir mit einer kurzen Entspannung an, dann Aufwärmen und Elementen aus Yin Yoga, um uns für das dynamische Kundalini Yoga vorzubereiten.
Faszien-Yoga
„Faszien Yoga ist ein Yoga, der besonders auf die Faszien, also das Bindegewebe, wirkt. Faszien Yoga ist ein Yoga, der aus sanften Dehnungen, fließenden Bewegungen und intensives Spüren des Körpers besteht. Faszien Yoga ist ein eher passiver Yoga, bei dem die Stellungen länger gehalten werden als bei den aktiven, dynamischen Yoga Stilen.
Man kann Faszien Yoga als seine Haupt Hatha Yoga Praxis üben. Man kann seine Yoga Praxis ergänzen mit Faszien Yoga Elementen. Und man kann einfach 1-2 Mal pro Woche eine Faszien Yoga Session einlegen. Manchmal wird Yin Yoga als Faszien Yoga bezeichnet, manchmal gilt Faszien Yoga als eigenständiger Begriff.“ Yogawiki
FF-Faszien-Yoga© seit 2013
Es gibt so viele Faszien-Yoga und Training zurzeit auf den Markt.
Aber was unterscheidet FF-Faszien-Yoga von denen?
Beim FF-Faszien-Yoga© werden bestimmet Fuß und Hand-Stellungen, sowie Position und Bewegung der Finger, der Zähen und auch der Zunge verwändet. Dazu kommt Arbeit mit der Stimme und Suggestionen, die das FF-Faszien-Yoga© einmalig machen.
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Business Yoga
ein Werkzeug-Kasten für Willensstärke, Durchhaltevermögen, Kreativität und Konzentration.Das Innovative an Business-Yoga* ist seine ganzheitliche Wirkung. Andere Methoden der Gesundheitsfürsorge wie Gymnastik, Jogging, oder eine Rückenschulung wirken vorrangig auf die Muskulatur. Während Yoga darüber hinaus auch gezielt das Nerven-, Immun- und Drüsensystem reguliert und stärkt und auch die Fähigkeit des Geistes fördert.
Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues
Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues ist ein gut abgestimmtes und erprobtes Yogaprogramm zur Harmonisierung des Hormonhaushalts. Es ist eine Kombination aus Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga und tibetanischen Energieübungen. Bei regelmäßigem Praktizieren bewirkt es eine schnelle Steigerung der Vitalität und des Wohlbefindens.
Wirkungen von Hormonyoga:
Auf den Körper: Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung von Körperhaltung, Erweiterung der Bewegungsfreiheit, Körpermodellierung.
Auf endokrinologischer (hormoneller) Ebene:
Aktivierung der Hormonerzeugung, Linderung der unangenehmen Symptome der Wechseljahre, wie Hitzewallungen, Haarausfall, brüchige Fingernägel, Unruhe und Herzrasen, Migräne, PMS, trockene Haut, verminderte Libido, Gelenkbeschwerden und Gedächtnisschwäche. Vorbeugend gegen Krankheiten, die durch einen unausgeglichenen Hormonhaushalt hervorgerufen werden können, wie Osteoporose und Anfälligkeit für Herz- und Gefäßerkrankungen.
Auf psychischer Ebene:
Auflösung von Körperstress, Verringerung von depressiven Zuständen, Antriebslosigkeit, Beklemmungen, gesunder Schlaf.
Hormon-Yoga ist empfehlenswert: Für Frauen und Männern ab ca. dem 35 Lebensjahr (nach oben hin keine Altersgrenze) mit oder ohne Symptome. Für Frauen, die ihre Fruchtbarkeit verbessern wollen. Mädchen und Frauen mit prämenstruellem Syndrom, schmerzhaften Menstruationen und Zyklusstörungen. Für Frauen, die sich keiner Hormontherapie unterziehen oder ihre Hormontherapie absetzen möchten. Für Frauen und Männer, die sich auf die Wechseljahre vorbereiten möchten oder sie hinauszögern wollen.
Gegenanzeigen für Hormon-Yoga:
In der Schwangerschaft /bei Brustkrebs, der hormonell bedingt ist / bei akuter Endometriose /bei großen Myomen in der Gebärmutter /bei akuten Entzündungen im Bauchraum / bei starker Osteoporose / bei akuten Herzkrankheiten, sowie nach Herzoperationen / in den ersten 3 Monaten nach Operationen im Bauchraum.
* Sobald Du dich im Kurs/Workshop mit den Übungen vertraut gemacht hast, dauert die Übungsreihe lediglich ab 15 Minuten bis ca. 25 Minuten!
Zum Hormon-Yoga Kurs gibt ein Skript mit den Übungen und Meditationen.
Lach Yoga
Lachen ist bekanntlich die beste Medizin. Lach-Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit die Lebensfreude zu wecken. Die Kunst des Lachens ohne Grund ist leicht zu erlernen und bringt jede Menge gute Laune und Schwung ins Leben. Daneben hat Lach-Yoga-Mitmachen noch viele weitere Vorteile. Lachen baut Stress ab, entspannt und verbessert das Wohlbefinden.
Lachen wirkt sympathisch und macht attraktiver. Lachen regt die Verdauung und den Stoffwechsel an. Lachen baut Spannungen und Hemmungen ab. Lachen stärkt das Immunsystem. Die beim Lachen ausgeschüttete Glückshormone/Endorphine, wirken entzündungshemmend und schmerzstillend. Lachen erhöht den Sauerstoffaustausch im Gehirn, was die Lern- Erinnerung- und Konzentrationsfähigkeit steigert.
Komm – lache mit!
Schwangeren Yoga
Die Schwangerschaft stellt für jede Frau ein einzigartiges und wundervolles Erlebnis dar. In dieser Zeit ist sie physisch und emotional besonders gefordert.
Kinder Yoga
Für Kinder von 6-12 Jahren. Eine bunte und spielerische Yoga-Stunde für Schulkinder, die sowohl das Körpergefühl und die Koordination fördert, wie auch leichte Kräftigung und Konzentrationsübungen beinhaltet.
Kinder-Yoga-Ausbildung
zur/zum Kinder-Yoga- ÜbungsleiterIn/LehrerIn
Reinigung des Subtil-Körpers – Sacred Breath Meditation
Reinigung des Subtil-Körpers mit SACRED BREATH MEDITATION nach Yogi Bhajan
Sacred Breath Meditation verhilft den Subtil Körper von der Last alter Traumata und damit verursachten Wunden zu reinigen und zu regenerieren. Diese Atem-Meditation basiert auf einer mündlichen Überlieferung und soll nur unter Anleitung eines in Kundalini Yoga ausgebildeten Yoga-Lehrers stattfinden. Dieser Workshop dauert zwei Tage und wird sehr
Nach der Lehre von Yogi Bhajan besteht ein menschliches Wesen aus zehn Körpern: dem physischen, den drei geistig-mentalen und den sechs Energie Körpern. Jeder dieser Körper hat seine eigene Qualität, seine Funktion und einen Bereich des Wirkens, die der Seele dienen, um im Hier und Jetzt auf der Erde ihren Weg der Erkenntnis zu gehen. Ein davon ist der Subtil-Körper. Er ist wie eine Diskette und speichert alle Erfahrungen der Seele. Er begleitet die Seele in all ihren Reinkarnationen und wird „mitgenommen“, wenn die Seele ihre physischer Körper und somit die irdische Welt verlässt (Tod). Die Seele bringt den Subtilkörper mit in die Welt (Embryo). Alle anderen acht Körper formt das Kind aus den Körpern der Mutter. Der Subtil-Körper hat mit Intuition zu tun und mit der Intelligenz, die auf intuitiven Gedanken beruht.
Auf Yoga basierte Angebote:
Gute Sicht – Fitness nicht nur für Augen
Die hohe visuelle Belastung, der wir im Beruf und im Alltag ausgesetzt sind, führt oft zu Verspannungen Nacken- und der Augenmuskeln und somit zur Verschlechterung der Sehschärfe, ferner auch zu Kopfschmerzen oder Migräne.
Basiert auf dem Buch „Die gute Sicht – ein effizientes Übungsprogramm für entspanntes Sehen“ Exposé
https://www.youtube.com/watch?v=NsvC-oif1kI
Zähneknirschen – nein danke!
als Unterstützung der Selbstheilungskräfte für Menschen mit Rücken-, Gelenk- und Kieferproblemen. Eine schlechte Körperhaltung und Verspannungen im Kieferbereich verursachen u.a. Atmungs- und Wirbelsäulenprobleme, Gelenkschmerzen und Unwohlsein. Kopfschmerzen, Schwindelgefühl, Tinnitus oder Sehstörungen könnten durch „schiefe Lage“ der Wirbelsäule und der Kiefergelenke verursacht werden. In diesem Yoga-Kurs arbeiten wir gezielt mit den Gelenken, Rücken, Nacken- und
Yoga hilft uns eine liebevolle und gesunde Beziehung zu uns selbst im Körper aufzubauen. Wir lernen bewusst zu atmen und somit bewusst zu sein. Blockaden lösen sich, Energie fließt und Lebendigkeit entsteht. Unser Körper wird flexibler, unser Denken auch. Wir akzeptieren uns und andere und übernehmen die Verantwortung für uns selbst und für unser Leben. Unsere Gedanken kommen zur Ruhe und wir erleben eine größere Wachheit, Lebendigkeit und körperliche Fitness. Wir folgen niemandem auf seinem Weg, sondern während wir ihn gehen, entsteht unser eigener, ganz individueller Pfad. Wir verbeugen uns vor nichts und niemandem im Außen, sondern vor unserer eigenen, inneren Weisheit im Herzen.
Ute Finsterbusch; Yoga Lehrerin aus Köln
Kundenstimmen
Das Yoga und die Energiearbeit mit Felicja hat sich bislang sehr positiv auf mein Leben ausgewirkt. Mit ihr lacht man sogar noch nach den schwierigsten Übungen.
Sebastian Stirken
Mein Yogakurs bei Felicja Faustyna ist eine große Bereicherung für mich. Wohltuend für Körper, Seele und Geist.
Ich bin begeistert!
Nelly de Boer aus Krefeld; Erzieherin
Der Schreibtisch Yoga Kurs war sehr hilfreich für mich. Ich habe viele neue Anregungen mitbekommen, wie ich durch kleine, unauffällige Übungen aus dem Gefühl von Stress und Überforderung herauskommen kann. Die erfrischende Ausstrahlung der Kursleiterin lässt mich – das wichtigste – die meisten Übungen auch gut in Erinnerung behalten. Danke!
Britta F., Lehrerin