FF-Yoga = eine einmalige Verbindung aus
FF-Faszien-Yoga und Kundalini Yoga
Aufbau einer Yogastunde
Durch eine kreative Abfolge der Yogastunde bleibt der Unterricht immer wieder aufs Neue fordernd und abwechslungsreich.
- Ein FF-Yoga-Unterricht dauert 90 Minuten und besteht aus:
3 bis 5 Min. Einführung
10 bis 20 Min. Aufwärmen mit FF-Faszien-Yoga
40 bis 55 Min. Kriya aus Kundalini-Yoga-YB
ca. 5 Min. Lifting oder Gesichtmassage
10 Min. tiefer Entspannung mit elementen aus Sehtraining.
und 3 bis 11 Min. Meditation/Medi-Jaap/Pranayama
- Ein FF-Faszien-Yoga-Unterricht dauert 90 Minuten und besteht aus:
3 bis 5 Min. Einführung
50 bis 70 Min. Faszien-Yoga
10 Min. tiefer Entspannung
und 3 bis 11 Min. Atem-Meditation aus Kundalini Yoga
- Ein üblicher Kundalini Yoga-Unterricht dauert 90 Minuten und besteht aus:
3 bis 5 Min. Einführung
10 bis 20 Min. Aufwärmen, u.a. FF-Faszien Yoga
40 bis 55 Min. Körper- und Atemübungen (Kriya + Pranayama)
10 Min. tiefer Entspannung
und 3 bis 11 Min. Meditation/Medi-Jaap/Pranayama
Bei 60 Min./75 Min. Unterricht sind die Zeiten entsprechend gekürzt.
Interessiert? Dann vereinbare einen Termin!
Kundenstimmen
Seit fast einem Jahr nehme ich Yoga Unterricht bei Felicja Faustyna. Ich bin begeistert von der positiven Wirkung auf meinen Körper. Meine Körperhaltung hat sich seit den Anfängen wesentlich verbessert, ich fühle mich gesünder und bin beweglicher. Frau Faustyna geht mit großer Leidenschaft und Liebe auf jeden Teilnehmer individuell ein, und erreicht dadurch sehr gute Resultate. Super finde ich auch Ihre positive herzliche Art und ihre Tipps für Yoga Übungen die man zu Hause machen kann. Ich kann Yoga bei Frau Felicja Faustyna nur empfehlen.
Ralf Mikisek